QUÊN LÀNH TÍNH DO TUỔI

23 2025-05-02 12:19:53
Contents []

QUÊN LÀNH TÍNH DO TUỔI

(AGE-ASSOCIATED MEMORY IMPAIRMENT)

  1. Quên lành tính do tuổi là gì?

Quên lành tính do tuổi là hiện tượng giảm trí nhớ nhẹ, xuất hiện dần theo tuổi tác, không ảnh hưởng đáng kể đến khả năng sống độc lập hay chức năng hàng ngày.

Đây không phải là bệnh lý, mà là biểu hiện bình thường của quá trình lão hóa não.

  1. Dấu hiệu thường gặp
  • Quên tên người quen nhưng nhớ lại sau một lúc
  • Mất thời gian hơn để học hoặc nhớ thông tin mới
  • Đôi khi nhầm lẫn ngày/tháng, nhưng vẫn sắp xếp được công việc
  • Quên vị trí để đồ (điện thoại, chìa khóa), nhưng tìm lại được
  • Cảm thấy não “chậm hơn”, khó tập trung khi mệt, stress
  1. Không có những dấu hiệu sau (phân biệt với bệnh lý)
  • Không lạc đường ở nơi quen thuộc
  • Không lặp đi lặp lại cùng một câu hỏi
  • Không gặp khó khăn rõ rệt khi làm việc quen thuộc (nấu ăn, thanh toán...)
  • Không thay đổi rõ rệt về cảm xúc, hành vi hoặc tính cách
  1. Vì sao lại xảy ra?
  • Quá trình lão hóa bình thường của não (mất kết nối thần kinh dần theo tuổi)
  • Ngủ kém, stress, lo âu, thuốc, bệnh lý mạn tính (tiểu đường, cao huyết áp...) góp phần làm giảm tập trung và ghi nhớ
  • Không liên quan đến tổn thương cấu trúc não nghiêm trọng
  1. Cách duy trì trí nhớ khỏe mạnh khi lớn tuổi

✅ Lối sống tốt cho não:

  • Ngủ đủ – ăn uống cân bằng – vận động nhẹ mỗi ngày
  • Giữ tinh thần tích cực, tránh cô đơn, trầm cảm
  • Tập trí nhớ hằng ngày: đọc sách, chơi cờ, học kỹ năng mới
  • Giao tiếp thường xuyên, tham gia hoạt động xã hội
  • Kiểm tra sức khỏe định kỳ, kiểm soát tốt huyết áp, đường huyết, mỡ máu
  1. Khi nào cần đi khám?

Nếu bạn hoặc người thân có biểu hiện:

  • Quên tăng dần, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày
  • Lặp câu hỏi, lạc đường, mất định hướng thời gian, không nhận ra người quen
  • Có biểu hiện trầm cảm, nghi ngờ, cáu gắt bất thường
  • Gia đình cảm thấy "họ không còn như trước nữa"

=> Cần được tầm soát trí nhớ tại phòng khám chuyên khoa Thần kinh – Lão khoa – Tâm thần kinh.

Ghi nhớ:

Quên tuổi già lành tính Suy giảm trí nhớ bệnh lý
Nhớ lại được sau vài phút Không nhớ dù đã được nhắc lại
Không ảnh hưởng sinh hoạt Ảnh hưởng công việc, cuộc sống
Không thay đổi hành vi Có thể thay đổi cảm xúc, tính cách
Tiến triển rất chậm, ổn định

Nặng dần theo thời gian nếu không điều trị

 

Bài viết liên quan